Weight Loss Tips :- Top-5 Weight Loss Tips In hindi जल्दी पतला होना है तो ए फूड खाइए

Weight Loss Tips :-

बहुत लोग यह सोचते होंगे कि हम बहुत एक्सरसाइज करते हैं और बहुत पसीना बहाते हैं फिर भी हमारा Weight क्यों नहीं घट रहा |

लेकिन यह सब कुछ क्यों हो रहा है यह इस पोस्ट में आपको मिल जाएगा हम छोटी-छोटी गलतियां करते हैं और उनके कारण ही ना तो हमारा वजन घटता है और ना ही हम पतले होते हैं |

जब हम एक्सरसाइज स्टार्ट करते हैं तब हमारा Weight 1kg या  2 KG घट कर रह जाता है |

हम इस पोस्ट में ऐसी छोटी-छोटी बातें बताने वाले हैं जिनको जानने के बाद आप ऐसी गलती नहीं करोगे जिसके कारण आपका  आपका वजन घट नहीं रहा |

आपको ऐसी टिप्स और ट्रिक्स मिलने वाली है जिनका पालन करने से कम रुपए खर्च करने से आप अपना वजन भी घटा सकते हैं और पतली भी हो सकते हैं |

गर्म पानी का सेवन करना:-

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दोस्तों सभी लोग पानी पीते हैं चाहे वह कोई भी हो लेकिन पानी किस तरीके से पीते हैं और कैसा पीते हैं इस पर निर्भर करता है |

पानी को अगर सही तरीके से और सही समय पर किया जाए तो वहां पानी आपकी सेहत के लिए इतना लाभकारी रहेगा कि आप सोच भी नहीं सकते |

1- सबसे बड़ा उदाहरण ठंडा पानी अगर आप ठंडा पानी अधिक पीते हैं तो यह समझ लो कि आपके शरीर के अंदर उस पानी के कारण कोई ना कोई ऐसी समस्या जाएगी जिसके बारे में आपको पता चल जाएगा |

अगर कोई व्यक्ति अपना वजन घटाना चाहता है तो उसके लिए यह ठंडा पानी बहुत ही ज्यादा नुकसानदायक रहता है

2- ठंडे पानी के कारण शरीर के अंदर वजन बढ़ने लगता है और आप अपना Weight घटा नहीं सकते |

3- अगर सच में आप अपना वजन घटाना चाहते हैं तो आपको गुनगुना पानी पीने की आवश्यकता है |

यह गुनगुना पानी आपको सुबह मॉर्निंग के समय उस गुनगुने पानी में शहद या नींबू का रस मिलाकर पीना आपके सेहत के लिए बहुत ही ज्यादा फायदेमंद होता है |

4- अगर आप इस तरीके को लगभग 3 महीने तक अपनाते हैं तो आपको अपने शरीर में बहुत अंतर दिखाई देने लगेगा आपके पेट की चर्बी घटने लगेगी और आपका वजन घटने लगेगा |

5- लेकिन आपको यह गुनगुना पानी सुबह पीना है और रात के सोते समय पीना है |

ध्यान रखने वाली बात यह है कि ठंडे पानी से दूर रहना है |

सलाद अधिक खाना-

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अगर हम अपना Weight Loss करना चाहती है तू सबसे अच्छा साधन यही है कि  आप को सबसे अधिक सलाद खाना है खाने के वक्त सुबह नाश्ते के वक्त और रात के सोते समय खाना खाने के साथ तो आप पाएंगे कि आपका वजन तेजी से घटने लगेगा |

 जूस –

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जूस शरीर के लिए इतना लाभकारी रहता है कि आप सोच भी नहीं सकते खासकर वजन घटाने के लिए अगर आप सच में वजन घटाना चाहते हैं तो आपको अपने शरीर के लिए कोई ऐसा खट्टा जूस सिलेक्ट करना होगा जिसे आप रोजाना पी सके | आप अपनी इच्छा अनुसार जूस का सेवन कर सकते हैं लेकिन जो आपको सुबह खाली पेट पीना पड़ेगा और यह जूस पेट और Weight को तेजी से घटाने लगेगा |

 काबुली चना और ओलिव काबुली चना खाना :-

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हमें अपने शरीर का वजन घटाने के लिए ऐसा खाना खाना चाहिए जिससे हमारा वजन तेजी से घटे,  काबुली चना और ओलिव काबुली चना में पोषक तत्व और घुलनशील फाइबर मौजूद होते हैं |

यह भजन को बैलेंस रखने के लिए संपूर्ण भोजन है |

यहां भूख कम करने वाले हारमोंस को रिलीज करता है | जिसके कारण आपको बार बार भूख नहीं लगती |

काबुली चना आसानी से एक्स्ट्रा वर्जिन ओलिव ऑयल में मिल जाता है और सेरोटोनिन के स्तर को बढ़ाता है |

हरी सब्जियों का अधिक सेवन करना:- दोस्तों ज्यादातर सभी लोग अपने शरीर की बीमारियों से परेशान होते हैं एक बीमारी से पीछे हटते हैं तो हमें दूसरी बीमारी घेर लेती है लेकिन यह सब कुछ हमारे खाने की वजह से होता है अगर हम अपने खाने पर नियंत्रण रख सके तो जल्द ही हम उन बीमारियों से छुटकारा पा लेते हैं |

अगर आपको अपना Weight Loss करना है तो आप को सबसे बड़ी यही सावधानी रखनी पड़ेगी कि जब तक आपका वेट लॉस नहीं हो जाता तब तक आप को हरी सब्जियों का सेवन करना है अर्थात आप हरी सब्जियों में अपनी सेहत को शामिल कर ले क्योंकि जितनी अधिक आप हरी सब्जियों का सेवन करेंगे उतनी अच्छी आपकी सेहत भी हरी भरी रहेगी और आपको कोई भी बीमारी टच भी नहीं करेगी

हरी सब्जियां आपके वजन को घटाने के लिए एक अच्छा फार्मूला है जैसे कि किसी मैथ के सवाल को सॉल्व करने के लिए  फार्मूले की जरूरत पड़ती है उसी प्रकार से हमारे शरीर को अच्छा सेहत और वजन को घटाने के लिए हरी सब्जियों की जरूरत पड़ती है लेकिन हमें हरी सब्जियों को नजरअंदाज नहीं करना है बल्कि हमें अपने खाने में हरी सब्जियों को जरूर शामिल करना है |

हमें आशा है कि आप सभी लोगों को यह पोस्ट पसंद आई होगी अगर आप लोगों ने इसका पालन किया तो आप सेहतमंद हो जाओगे और आप अपने वजन को आसानी से घटा सकेंगे |  फिर भी आपके मन में किसी भी प्रकार का कोई भी प्रश्न आता है तो भी आप हमें बता सकते हैं हम आपके प्रश्न का इंतजार करेंगे |

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